Exercícios específicos de alongamentos para Pólo Aquático

No Blog do CNTN encontrei estes exercícios, que aqui vos reproduzo e que foram traduzidos pelo Rui.

Obrigada a eles por este manual e espero que ajude a verem os mais realizados.

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Exercícios de aquecimento com elásticos

Alguns exercícios específicos para o aquecimento de jogadores de pólo aquático, publicado pelo El Cuervo.

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Estrutura e Programação de um clube de waterpolo e Anexos (ES)

Estructura y programacion de un club de waterpolo y Anexos - JavideSaa - Upload a Document to Scribd

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Escola de Waterpolo por Juan António Moreno (ES)

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A Técnica em Pólo Aquático por Juan António Moreno (ES)

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Manual para fãs de Pólo Aquático por Javier de Sáa (ES)

Manual para aficionados al waterpolo (Javi de Sáa) - Upload a Document to Scribd

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Perfil do Treinador de Base de Pólo Aquático por Albert Fernandez (ES)

PERFIL DEL ENTRENADOR DE BASE DE WATERPOLO - Upload a Document to Scribd

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